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2019年08月19日 16:19:25 來源︰ 今晚報

  暑假本來是“休養生息”調整身體的好時機,但最近到醫院眼科門診就診的中小學生病例卻不少。市人民醫院眼科專家劉穎提示,近視發生的因素是多方面的,科學用眼才能有效預防近視。

  近視發生的因素是多方面的,包括遺傳因素、環境因素以及用眼習慣和營養狀況等。根據研究,隨著生活水平的提高,“甜食寶寶”逐漸增多,這可能也是促進近視發展的原因之一。

  目前,國際上公認的近視發生的因素主要是長期近距離用眼。青少年近視低齡化的原因主要與用眼習慣的改變以及目前青少年近距離用眼負荷增大有關。不少青少年的室內活動多,戶外活動少;看近處較多,眺望遠處少;甜食攝入多,蔬菜吃得少;電子屏幕看得多,紙質印刷品看得少。近距離用眼負荷增加、甜食攝入增加、戶外運動減少以及電子產品的屏幕閃爍都會加重孩子眼楮的調節負荷,影響孩子眼部的營養狀況,甚至會加重近視,導致近視發生的低齡化。

  科學用眼,可以有效預防近視。一是注意用眼要勞逸結合。針對近距離用眼疲勞,解決的方法是注意休息,用眼半小時後,可以放眼遠眺,讓眼楮內部的肌肉松弛,避免眼部的疲勞而減少近視的發生。

  二是合理應用“藥物”。針對近視的患者以及想要調節眼部疲勞的患者,可以在每天睡前點一次能夠讓睫狀肌麻痹松弛的藥水,放松眼內肌肉。

  三是做眼楮保健操。目前雖然還沒有證實眼楮保健操是否能夠延緩近視發展,但是做眼楮保健操能夠放松眼楮周圍的肌肉以及促進眼部血液循環,對緩解眼部疲勞是有益的。

  四是堅持做到“四多四少”。多做戶外活動,減少近距離用眼;多放眼遠眺,少看電視、電腦;多吃葉黃素和含粗縴維的食品,少吃甜食和脂肪含量高的食品;多保持一些正確的用眼習慣,減少一些不良習慣。(劉波)

[責任編輯: 李培 ] [責任編輯: 李培 ]
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